Öffne Deine Brust, Deine Schultern,
Öffne Dein Herzbereich

Öffnung mit Hilfe der Faszien
Yin-Yoga-Übung Delphin und Kobra
Öffnung mit sanften Rückbeugen
Katze-Kuh, Ausfallschritt, Taube mit Arme hinten, unterstützter Fisch

Atmung, gleichmäßige Atmung mit Antar Kumbhaka, Nadi Shodana
Mantra: Lokah samastah sukhino bhavantu, OM

Öffne Deine Brust, Öffne Deine Atmung
Eine offen Brust ist fähig, tiefer und länger zu atmen
Mehr Sauerstoff, mehr Lebensenergie kann aufgenommen werden.
Eine offene Vorderseite steht für Offenheit zum Leben, Deinem Gegenüber,
für Lebensfreude, Herzenswärme, Neugier

Am Sonntag findet wieder Morning-Yoga statt
Morning Yoga 07.08.