Thema 14.03. 20:00 Uhr Yoga (nicht nur) für Biker – Öffnung der Brust und Schultern

Öffnung der Brust, Länge in der Vorderseite, Öffnung und Weite in den Schultern
Öffnung der Brust mit Rückbeugen mit den Faszien in Sphinx, Delphin und dem unterstützten Fisch
Öffnung mit Rückbeugen im Ausfallschritt, Reverse Krieger im Fluss des Sonnengruß
Öffnung im Bogen, im Kamel,
ausgedrehte Schultern im Bogen, im Tänzer, mit Dehnen der Schultermuskulatur,
Spüre Länge und Öffnung in der Vorderseite und den Schultern.
Lass Deine Atmung tiefer werden.
Die Öffnung der Vorderseite ist ein „Ja“ zum Leben zu der Welt, für die Zukunft.
Sie steht für Lebenswille, für Neugier., für Lebensfreude.
Atmung: Brustatmung mit Atempause nach der Einatmung, Wechselatmung
Mantra: Lokah  samastah, sukhino bhavantu + OM
http://www.yoga-zeitfuermich.de/kurse/yoga-nicht-nur-fuer-biker/

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