Was bringt Flexibilität?
Flexibilität ist Beweglichkeit im Geist und im Körper.
Flexibilität  steht für das Loslassen von Hindernissen, Ängsten.

Flexibilität im Körper mit Twist, Weite in den Flanken, seitliche Dehnungen
mit Trikonasana, pavritti Trikonasa im Sonnengruß, Krokodil, wiegende Palme etc.
Flexibilität durch das Spüren und evtl. Erweitern der eigenen Grenzen mit Halten der Übungen und Konzentration auf die Ujjayi-Atmung

Atmung: gleichmäßige Ujjayi-Atmung,
Mantra: OM

Flexibilität lässt dich ruhig werden.
Ein andere Sichtweise kann Dich weiterbringen.
Neue Lösungsansätze werden leichter gefunden.

Yoga (nicht nur) für Biker oder Rücken, Schulter, Mentale Stärke – 7 Termine