Thema Morning Yoga 07.08. – Öffnung und Energie für den Tag

Mach Dich bereit für den Tag

spüren der Atmung mit Widmung für den Tag
langsames Aufwecken mit sanften Pranayama-Übungen
Ying-Yoga öffnende Übungen
klassischer Sonnengruß
klassischer Sonnengruß mit der Krieger-Reihe, Krieger II, Reverse-Krieger, seitliche gestreckter Winkel. Trikonasana

Mantra: Shanti Mantra Shanti Mantra Youtube
Amtung: gleichmaßige Ujjayi-Atmung mit Antar Kumbahaka
Meditation: Herzmeditation Blume

www.yoga-zeitfuermich.de

 

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