Beweg sanft Deine Gelenke, mach sie geschmeidig.
Vorbeugen aus der Hüfte
Spüre das Loslassen
DO 08.09. ist Yoga in der Kita Offenburg Elgersweier
18:15 – 19:45 Uhr Gentle sanft und fordernd
20:00 – 21:30 Uhr Mittelstufe
Der Abend kann gern als Schnupperabend genutzt werden.
http://www.yoga-zeitfuermich.de/veranstaltungen/
Rückzug nach innen, auf den Atem
Lass den Alltag außen vor
DO ist Yoga in der KITA Offenburg-Elgersweier
18:15 – 19:45 Uhr Gentle sanft und fordernd
20:00 – 21:30 Uhr Mittelstufe
die neuen Kurse beginnen
Buchungsportal
finde Dein Gleichgewicht
finde Deine innere Mitte
DO 11.08. ist Yoga in der KITA Offenburg-Elgersweier
18:15 – 19:45 Uhr Gentle sanft und fordernd
20:00 – 21:30 Uhr Mittelstufe
Danach beginnt die Sommerpause
Die Kurse für September/Oktober können bereits gebucht werden.
Die Kurse September/Oktober können gebucht werden
Öffne Deine Brust, Deine Schultern,
Öffne Dein Herzbereich
Öffnung mit Hilfe der Faszien
Yin-Yoga-Übung Delphin und Kobra
Öffnung mit sanften Rückbeugen, Katze-Kuh,
Sonnengrußvariante mit Ausfallschritt, Taube mit Arme hinten,
unterstützter Fisch
Atmung, gleichmäßige Atmung mit Antar Kumbhaka,
Mantra: Lokah samastah sukhino bhavantu, OM
Konzentration auf den Herzbereich
Öffne Deine Brust, Öffne Deine Atmung
Eine offen Brust ist fähig, tiefer und länger zu atmen
Mehr Sauerstoff, mehr Lebensenergie kann aufgenommen werden.
Eine offene Vorderseite steht für Offenheit zum Leben, Deinem Gegenüber,
für Lebensfreude, Herzenswärme, Neugier
Am Sonntag findet wieder Morning-Yoga statt
Morning Yoga 07.08.
Bring Deinen Rückseite, die hintere Muskulatur in die Länge
Hol Deine Gedanken zu Dir zurück
Vorbeugen stehen für den Rückzug
Lenken der Sinne nach Innen, lauschen und Beobachten des eigenen Atems
Beobachten der Gedanken und Lenken der Gedanken
den Rückzug der Gedanken, die Richtung zur Erde, das Besinnen auf sich selbst und das was, Du gerade tust.
Vorbeugen im Sitzen, im Stehen, verbunden mit Drehungen
Sonnengruß mit Dehnen über das vordere Bein
eingebunden in den Fluss der Übungen
Stärkung der Rückenmuskulatur
Atmung: Ujjayi-Atmung, erst gleichmäßig, dann mit verlängerter Ausatmung
Mantra: OHM
Länge in der Rückseite und Rückzug der Gedanken
Das bringt sehr viel Ruhe, Kraft für den Rest der Woche
Ein Einstieg ist jederzeit machbar
Buchungsportal
Bring Deinen Rückseite, die hintere Muskulatur in die Länge
Hold Deine Gedanken zu Dir zurück
DO 28.07. ist Yoga in der KITA Offenburg-Elgersweier
18:15 – 19:45 Uhr Gentle
20:00 – 21:30 Uhr Mittelstufe
Länge in der Rückseite und Rückzug der Gedanken
Das bringt sehr viel Ruhe, Kraft für den Rest der Woche
Ein Einstieg ist jederzeit machbar
Wie verändert sich die Beweglichkeit im Sonnengruß?
Wie in den Hüften in der Franke
Wärme ist sehr gut, um die Dehnfähigkeit zu verbessern.
Der Muskel ist aufgewärmt und bereit, etwas mehr nachzugeben.
Hilfe gibt der Ujjayi-Atem.
Er vertieft die Atmung und gibt Zeit, die eigene Grenze zu spüren.
Dehnung der Beckenmuskeln, der Beine, der Flanken.
Spüren der eigenen Grenzen,
Spüren des einfachen Sitzes.
Mantra: Shanti Mantra Shanti Mantra Youtube
Atmung: gleichmäßige Ujjayi-Atmung
Nimm die Wärme des Sommers für Deine Dehnfähigkeit.
Schenk Dir Energie mit der Atmung.
www.yoga-zeitfuermich.de
Wärme macht beweglich
Wärme öffnet
Nutze die Wärme, um Deine Muskulatur zu dehnen,
Dich und Deine Atemwege zu öffnen
DO 21.07. ist Yoga in der Kita Offenburg-Elgersweier
18:15 – 19:45 Uhr Gentle
20:00 – 21:30 Uhr Mittelstufe
http://www.yoga-zeitfuermich.de/News/category/pranayama/
Öffnung in Brust und Schulter lässt Dich tief einatmen, bringt Energie und Lebenskraft,
Lebensfreude wird geweckt. Formulierung eines Vorsatzes / einer Widmung.
Länge und Weite in der Vorderseite.
Öffnung der Schulter mit Gurt-Übungen
Öffnung der Brust mit dem Kamel, dem Bogen, dem Tänzer, Krieger III unterstützter Fisch
Atmung: Brustatmung, Nadi Shodana
Mantra: Lokah samastah sukhino bhavantu, OM
Formulierung
Mach Deine Brust auf und gib Dir Raum für die Atmung, Die Einatmung wird gefördert, Sauerstoff und Lebensenergie stärken Dich.
Die Öffnung der Brust ist auch eine Öffnung für das Leben, für die Lebensneugier, für Dein Umfeld.
Öffne Deinen Brustkorb
Bring die Vorderseite in die Länge und gib Raum und Platz für die Atmung
Lass Deinen Atem tiefer und energiereicher werden
DO 14.07. ist Yoga in der KITA Offenburg-Elgersweier:
18:15 – 19:45 Uhr Gentle sanft und fordernd
20:00 – 21:30 Uhr Mittelstufe
Das nächste Morning Yoga findet am 07.08. statt
Morning Yoga 07.08.