Öffnung in Brust und Schulter lässt Dich tief einatmen, bringt Energie und Lebenskraft,
Lebensfreude wird geweckt. Formulierung eines Vorsatzes / einer Widmung.
Lange und Weite in der Vorderseite.

Öffnung der Schulter mit Gurt-Übungen
Öffnung der Brust mit dem Kamel, dem Tänzer, unterstützter Fisch

Atmung: Brustatmung, Wechselatmung
Mantra: Lokah samastah sukhino bhavantu, OM
Formulierung

Mach Deine Brust auf und gib Dir Raum für die Atmung, Die Einatmung wird gefördert, Sauerstoff und Lebensenergie stärken Dich.
Die Öffnung der Brust ist auch eine Öffnung für das Leben, für die Lebensneugier, für Dein Umfeld.