Thema 22.02. 20:00 Uhr – Yoga (nicht nur) für Biker – Ruhe, Gelassenheit, Loslassen mit Vorbeugen

Ruhe durch Vorbeugen und Ujjayi-Atmung
Gelassenheit durch das Loslassen mit der Schwerkraft
genaue Erklärung der Vorbeuge
Vorbeugen im Stand, im Sitz, im Sonnengruß
Rückzug der Gedanken

Atmung: Ujjayi-Atmung mit verlängerter Ausatmung
Mantra: Lokah samastah sukhino bhavantu
http://www.yoga-zeitfuermich.de/kurse/yoga-nicht-nur-fuer-biker/

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