was hat Yoga mit der Fastenzeit zu tun?

In unserem Leben ist die Fülle vorhanden. Wir haben mehr als genug zu essen, können uns vieles leisten. Und doch wollen wir immer mehr oder alles behalten.

Die Fastenzeit ist hier die Zeit der Umkehr. Hier soll der Blick wieder nach innen gelenkt werden und auf den Tod und die Auferstehung. Die Vergänglichkeit aber auch die Hoffnung wird wieder in den Blickpunkt gerückt. Die Menschheit wird befreit, von Ängsten, von Sorgen und durch die Auferstehung vom Tod.

 

Die Vergänglichkeit aber auch die Hoffnung wird wieder in den Blickpunkt gerückt. Die Menschheit wird befreit, von Ängsten, von Sorgen und durch die Auferstehung vom Tod.

Im Yoga sollst Du generell den Blick nach Innen richten. Du beschäftigst Dich mit Dir selbst; Deinem Körper, Deinem Geist, Deiner Seele. Hört sich sehr leicht an, ist aber nicht so einfach.

Wann hast Du zuletzt in Dich hineingehört? Dich wieder bewusst wahrgenommen?

Durch die vielen Eindrücke, die Medien, unseren oft vollgepfropften Alltag ist man eher am Funktionieren wie am Leben.

Und die Fastenzeit ist nun eine Möglichkeit, dies für 6 Wochen zu ändern

Es gibt viele Arten zu fasten, dem Anhaften gegenzusteuern.

• Verzicht auf Fleisch und Wurst
• Verzicht auf tierische Produkte
• Verzicht auf Fernsehen, Radio
• Verzicht auf Konsum, Einkaufen nur vom Nötigsten
• Verzicht auf Internet, soziale Netzwerke
• Verzicht auf Horten durch Ausmisten
• Verzicht auf Alkohol oder Zigaretten
• Verzicht auf Zucker
• Verzicht auf Fertigprodukte
• Verzicht auf das Auto

 

Mach Dir in Ruhe Gedanken, was Du für Dich ausprobieren und ändern möchtest, was für Dich wichtig ist.

Dafür ist Yoga wunderbar geeignet. Du kannst Deinen Fokus ganz auf Dich und Deine Bedürfnisse legen und somit auch feststellen, was Du in der nächsten Zeit ändern möchtest.

Yoga hilft Dir, Deine Willenskraft zu stärken, Dich selbst wahrzunehmen.

Nimm Dir jeden Tag Zeit, Dir Deinen Vorsatz ins Bewusstsein zu holen. Das geht am besten, wenn Du Dich ruhig auf ein Kissen setzt. Beobachte Deine Atmung, beginne die Atmung bewusst wahrzunehmen. Dann Denk an Deinen Vorsatz. Du kannst ihn auch aussprechen, wenn Du es möchtest. Formuliere ihn klar und deutlich.

Nimm Deinen Vorsatz nicht als Verzicht, sondern als Bereicherung wahr. Du hast nun die Möglichkeit, neue Erfahrungen und Erlebnisse zu erfahren. Es wird eine Bereicherung in Deinem Leben werden. Und es ist wunderbar befreiend, von etwas nicht abhängig zu sein.

Yoga stärkt mit den Asanas und Pranayamas Deinen Willen. Mit der Kriegerreihe, verschiedenen stärkenden Bauchübungen, aber auch Standübungen kannst Du Deine Willenskraft und Deine Stabilität aufbauen und stabilisieren. Die Yoga-Asanas sind auch Ablenkung, wenn der innere Schweinehund wieder die Oberhand bekommen möchte. Dein Yoga-Lehrer/in gibt Dir gerne Tipps.

Der Zeitpunkt, der Stille, wenn Du auf Deinem Kissen sitzt, Deine Atemübungen abgeschlossen hast, ist auch gut, um den Vorsatz herauszuholen und vor allem, sich in dem Vorsatz zu bestätigen.

Ein Verzicht zeigt Dir, dass Du loslassen kannst, und dass das Anhaften und Heben wollen nicht wirklich wichtig ist. Es kann sehr befreiend sein, Ängste lösen, wenn Du Dir bewusst wirst, dass Du mit weniger auskommen kannst.

Was bringt der Verzicht?

• Befreiung, du brauchst etwas nicht mehr, schön, wenn es da ist, aber Du kannst die Energie auf Wichtigeres lenken,
• Mehr Zeit. Du hast die Möglichkeit Neues auszubrobieren, wenn Du Altes mal weglassen kannst.
• Innere Stärke. Es macht sehr stark und stabil, wenn du flexibel bist und nicht anhaftest.
• Vertrauen in die eigenen Fähigkeiten. Du hast einen Schritt geschafft. Und Du schaffst auch noch mehr.
• Du lernst Dich selbst kennen. Du musst dich mit Dir und Deinen Wünschen und Bedürfnissen auseinander setzen. Das kommt leider im Alltag immer wieder zu kurz.
• Platz für Neues. Wo Platz geschaffen wird, kann sich Neues aufbauen. Egal ob beim Ausmisten oder in Form von neunen Erfahrungen, die Dich weiterbringen.

Ich habe es schon mehrmals ausprobiert und bin immer wieder fasziniert, dass es wirklich funktioniert. Was das Essen angeht, sind die neuen Rezepte eine Bereicherung. Im Moment bin ich am Ausmisten, ich will mich von Altlasten befreien und Altes loslassen.

Bring Dich selbst hinauf auf den Gipfel.

In diesem Sinn eine fröhliche und erfolgreiche Fastenzeit mit viel Yoga.

 

 

 

Heike Eggs-Weber
www.yoga-zeitfuermich.de