Am 08./09. Februar 2014
Das 2. Wochenende im Rahmen meiner Ausbildung. Das Thema Bandhas (Verschlüsse) wurde in Theorie und Praxis behandelt.
Ich übrige im Moment das Zungenbandha.
Yoga-Wochenende 08./09. Februar
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Yoga Woche Italien 04.10. bis 09.10. täglicher Bericht auf Facebook
Am 04. Oktober bis 09. Oktober:
Ankunft und Einzug in der Unterkunft. Ich bin in einem 5-Bett-Zimmer(das wird eine Herausforderung). Eine Toilette im Zimmer und eine Gemeinschaftstoilette. Alles zweckmäßig. Dann wurde der Ablauf
– Morgens Pranayama-Übungen gleichmäßiger Atem mit Kumbakha (Atemstille)
– Frühstück (Pause)
– Dann eine Yoga-Stunde (1,5 H)
– Danach ein Thema
– Mittagessen (längere Pause)
– eine Yoga-Einheit (1,5h)
– Thema
– Abendessen
– Abendprogramm
es wurden die Themen Vayus, Ayurveda und wie übertrage ich Ayurveda in den Unterricht, die Gunas, Hands-On (Hilfestellungen), unvorbereitet ein Thema unterrichten.
2 Tage waren wir Schweigen.
Viele wunderbare Erfahrungen, viel Vertrauen habe ich mitgenommen. Ich bin im Nachhinein für jede Erfahrung dankbar
Kurse Januar / Februar können gebucht
Nimm dir Zeit für Dich. Für Körper Geist uns Seele
Die Kurse Januar + Februar können gebucht werden. Egal, ob Du Anfänger oder Mittelstufe bist.
Egal, welche körperliche Verfassung Du hast. Tu etwas für Dich. Nimm Dir Zeit für Dich.
Schenk Dir die Möglichkeit, Dich selbst kennenzulernen und Deine Grenzen zu erfahren.
Tanke Lebensenergie mit Atemtechniken.
Hier das Kursangebot.
Anmeldung Yogakurse 01Jan-02Feb. 2015
Übersicht YogakurseJan-Feb2015
Yoga für Biker wird realisiert
Yoga (nicht nur) für Biker-/innen
Der Turnverein Ohlsbach bietet im neuen Jahr für Radsportler (Rennrad und Mountainbike) einen speziell abgestimmten Yogakurs (Hatha Yoga mit Vinyasa) an. Hierfür konnte die ausgebildete Yogatrainerin Heike Eggs-Weber (www.yoga-zeitfuermich.de) gewonnen werden. In 10 Unterrichtseinheiten werden die Schwachzonen Rücken, Schultern und Bauchbereich gestärkt und die Beinmuskulatur aufgebaut. Atemtechniken, Achtung der eigenen Grenzen, Stärkung von Willenskraft, sowie Ruhe und Stabilität runden die Übungseinheit ab. Der Kurs unterstützt die Vorbereitung der Radsportler auf den Saisonbeginn im Frühjahr. Die Veranstaltung eignet sich aufgrund des Konzepts auch für Berufstätige mit überwiegend sitzender Haltung. Yoga-Kenntnisse sind nicht erforderlich. Der Kurs beginnt am Freitag, 9. Januar um 19 Uhr. Die Kosten betragen 75,– Euro. Mindestteilnehmerzahl: 5. Anmeldung und Informationen bei : Christian Buss (Tel.: 07803/602172; email: christianbuss99@yahoo.de).
Wie der Yoga zu den Meschen kam – Anna Trökes (2006)
Wie der Yoga zu den Menschen kam und andere Yoga-Geschichten von Anna Trökes
erschienen im Thesus-Verlag
Kurzbeschreibung:
„Anna Trökes erweckt in ihren Geschichten die tiefgründigen Mythen und Überlieferungen des alten Indien zu neuem Leben und zeigt, wie grundlegend sie für das Verständnis und die Übung des Yoga sind.“
Ich habe das Buch in einem Rutsch durchgelesen. Ich liebe kleine Geschichten und ich kann mir mit Geschichten vieles auch besser merken. Bei mir wurden neue Sichtweisen für einzelne Übungen geweckt. Ich wurde unterhalten, aber auch zum Nachdenken angeregt. ein Buch, dass ich mir immer wieder vornehmen werde.
2. Ausbildungswochende 300h
das 2. Ausbildungswochende hat am 08./09. Februar stattgefunden.
Das Thema Bandhas (Verschlüsse) wurde in Theorie und Praxis durchgenommen.
Das Sanskritwort Bandha bedeutet „halten, festhalten oder verschließen. Bandhas zielen darauf ab, den Weg der Pranas in bestimmten Bereichen zu halten. Sie zählen zu den Mudras. Ihre verschließende Wirkung macht sie aber zu einer eigenen wichtigen Gruppe.
Yoga wieder im kommen
In einer neuesten Studie des des American College of Sports Medicine (ACSM) wurde bei der Befragung von mehr als 3800 ausgebildete, zertifizierte und erfahrene Fitness-Profis eine TOP 20 der aktuellen Fitnesstrends erstellt.
Interessant dabei ist, dass Yoga wieder im Kommen ist und sich in den TOP 10 wieder findet – das erste Mal seit geraumer Zeit überhaupt wieder in den TOP20. Die Welt nennt in Ihrem Artikle dabei als Grund dafür die neue Variante „Yin Yoga“ sein. Beim Yin Yoga geht es darum, möglichst lange in verschiedenen Dehnpositionen zu verharren.
Den ganzen Artikel über die neuesten Fitnesstrends könnt ihr hier lesen