Archiv der Kategorie: MO Gentle – sanft und fordernd

Thema MO 13.06. 18:15 Uhr Gentle – Bleib im Fluss

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Bleib im Fluss, lass Dich tragen.
Positive Einstellung, Konzentration auf Bewegung und Atmung.
Halte die Energie und die Spannung in der Übung aufrecht, damit Du geschmeidig und leicht von Übung zu Übung fließen kannst.

Stabilität bringt die Basis für diesen Fluss. Die Atmung begleitet und führt den Fluss.

Wiederholung der Stabilitätsübungen.
Fluss mit der Kriegerreihe.
Aufrechterhaltung der Energie durch die Stabilität:

Mantra: OM
Atmung; natürliche Atmung, Ujjayi-Atmun

Der Nächste Termin Morning Yoga ist der 19.06.

Morning Yoga

 

 

 

MO 13.06. ist Yoga in der KITA Offenburg-Elgersweier – Bleib im Fluss

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Bleib im Fluss, lass Dich tragen.
Positive Einstellung, Konzentration auf Bewegung und Atmung.

MO 13.06. ist Yoga in der KITA Offenburg-Elgersweier
18:15 bis 19:45 Uhr Gentle sanft und fordernd
20:00 bis 21:30 Uhr Biker

Vergiss nicht, Dich für den 19.06. Morning Yoga anzumelden
Sonntag 19.06 Morning Yoga 9:30 Uhr bis 11:30 Uhr
http://www.yoga-zeitfuermich.de/events/morning-yoga-sonntag-19-06/

Thema 06.06. Yoga Gentle 18:15 Uhr – Stabilität und Gleichgewicht

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Was bedeutet Stabilität, wie wird diese in der Übung erreicht
Wie kann ich mit Stabilität die Flexibilität erreichen

Was bedeutet Stabilität, wo spürst Du Energie
Wie kann mir Stabilität bei der Flexibilität helfen

Stabilität – das feste Fundament
im 4-Füßler-Stand, Varianten
im Stand, wiegender Palme
in der Vorbeuge und den Kriegern, Dreieecke

Um Flexibilität zu erreichen wird Das Fundament die Basis gebraucht
Stabilität im Fundament des Kriegers II und der Dreiecke
Stabilität durch Aktivierung des hinteren Beines, des Fußrückens, des Großzeh`s

Mantra: OM
Atmung: Beobachten und Spüren der Atmung, Atem als Fundament für die Asana

Es ist wichtig, den Geist und die Gedanken lenken zu können, Stabilität in die Gedanken und den Körper zu bringen. Um Flexibel zu werden, musst Du Dein Fundament bauen.

NEU: Für alle, die etwas mehr für sich selbst tun möchten
Sonntag 19.06 Morning Yoga 9:30 Uhr bis 11:30 Uhr
http://www.yoga-zeitfuermich.de/events/morning-yoga-sonntag-19-06/

MO 06.06. Yoga in der KITA Elgersweier – Stabilität und Gleichgewicht

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Stabilität in den Asanas
Wie bringe ich mich ins Gleichgewicht

MO 06.06. ist Yoga in der KITA Elgersweier
18:15  – 19:45 Uhr Gentle sanft und fordernd
20:00 – 21:30 Uhr Biker, Schulter, Rücken, mentale Stärke

Stabilität bringt Vertrauen in den Körper, in die eigenen Fähigkeiten

www.yoga-zeitfuermich.de

 

Thema 30.05. 18:15 Uhr Yoga Gentle sanft und fordernd

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Bleib flexibel
flexibel im Körper, flexibel im Geist

Definiere für Dich Flexibilität.
Wo bist Du flexibel, geschmeidig, wo eher fest.

Flexibilität
mit Twist, Änderung des Blickwinkels
mit Geschmeidigkeit in der Wirbelsäule
mit Dehnen verschiedener Muskelgruppen
mit Öffnen und Schließen

Flexibilität wird begleitet von Stabilität,
Beides gehört zusammen

Mantra: Lokah samastah sukhino bhavantu. OM
Atmung: natürliche Atmung

Es ist wichtig, den Geist und die Gedanken lenken zu können, flexibel zu bleiben
mehrere Wege führen zum Ziel. Geht eine Tür zu, geht die andere auf.

NEU: Für alle, die etwas mehr für sich selbst tun möchten
Sonntag 19.06 Morning Yoga 9:30 Uhr bis 11:30 Uhr
http://www.yoga-zeitfuermich.de/events/morning-yoga-sonntag-19-06/

MO 30.05. ist Yoga in der KITA Elgersweier – Bleib flexibel

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Flexibilität und Kraft für die neue Woche

MO 30.05. ist Yoga in der KITA Offenburg-Elgersweier

18:15 bis 19:45 Uhr Gentle sanft und fordernd
20:00 bis 21:30 Uhr Biker, Schultern Rücken und mentale Stärke

Stell Dich auf die Woche ein. Baue Kraft auf, bleib flexibel, dann kannst Du jede Herausforderung annehmen.

Am SO 19.06. findet wieder Morning Yoga statt, melde Dich rechtzeitig an:

Kurs-Termine/Work-Shops – Buchungsportal

 

Thema 23.05. 18:15 Uhr Yoga Gentle sanft und fordernd

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Ruhe für die Woche
Ausrichtung der Gedanken und des Körpers

Ruhe mit Konzentration auf die Atmung
Ruhe mit Vorbeugen
Ruhe durch üben im eigenen Atemfluss
Ausrichtung der Wirbelsäule
Ausrichtung der Gedanken, wann meldet sich mein Schweinehund, wie gehe ich mit ihm um, wie kann ich mich wieder auf die Übung konzentrieren.
Ausrichtung auf positive Gedanken

Mantra: Lokah samastah sukhino bhavantu, OM
Atmung: Konzentration auf den Atem, Spüren und Fühlen des Atems

Es ist wichtig, den Geist und die Gedanken lenken zu können, zu wissen, wie man von dem Negativen wieder rauskommt.
Ein ausgerichteter Körper, richtet den Geist aus und umgekeht.

NEU: Für alle, die etwas für sich selbst tun möchten
Sonntag 19.06 Morning Yoga 9:30 Uhr bis 11:30 Uhr
http://www.yoga-zeitfuermich.de/events/morning-yoga-sonntag-19-06/

MO 23.05. Yoga in der KITA Offenburg-Elgersweier – Ruhe und Ausrichtung

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Ruhe für die Woche
Ausrichtung der Gedanken und des Körpers

MO 23.05. ist Yoga in der Kita Offenburg-Elgersweier
18:15 – 19:45 Uhr Gentle sanft & fordernd
20:00 – 21:30 Uhr Biker/Schulter, Rücken, mentale Stärke

www.yoga-zeitfuermich.de/kurse

Konzentration auf Deine innere Mitte,
Ruhe in den Gedanken
Ein wunderbarer Start in die Woche.

MO 09.05. ist Yoga in der KITA Offenburg-Elgersweier, Leichtigkeit für die Woche

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Leichtigkeit, Weite
lass Dein Leben anstrengungsloser werden

MO 09.05. ist Yoga in der KITA Offenburg-Elgersweier

18:15 Uhr bis 19:45 Uhr Gentle sanft und fordernd
20:00 Uhr bis 21:30 Uhr Schulter, Rücken, mentale Strärke, Yoga (nicht nur) für Biker

www.yoga-zeitfüermich.de/kurse

Thema 02.05. 18:15 Uhr Yoga Gentle sanft und fordernd

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Stärke Deine Innere Mitte, Bring Dich ins Gleichgewicht
Rückzug auf Dein Inneres, Stärke Dein Selbstvertrauen

Inneren Mitte mit Stärkung der Bauchmuskulatur, seitliche Muskulatur, tiefe Bauchmuskulatur
Gleichgewicht mit der wiegenden Palme, unterstützter Vashist, Standübung auf dem Klotz
innere Mitte mit der Bauchatmung, Bring Atmung und Bewegung in Einklang
innere Mitte und Gleichgewicht durch die Vorbereitung auf die Übung, praktiziere die Übung erst mental, dann in die Praxis.

Mantra: OM
Atmung: Bauchatmung ,

Dein Bauch und Deine innere Mitte sind Dein Halt.
Eine starke innere Mitte richtet Deinen Körper auf und gibt die Kraft, den Tag zu gestalten.
Der Bauch ist Dein Kraftgeber, Deine Energiezentrale, gibt Deinem Körper Stabilität.
Eine starke Mitte im Körper gibt dem Geist und der Seele eine starke Mitte und Stabilität.

Die neue Kurs hat begonnen, ein Einstieg ist aber jederzeit machbar.

NEU: Für alle, die etwas für sich selbst tun möchten
Sonntag 08.05. Morning Yoga 9:30 Uhr bis 11:30 Uhr
http://www.yoga-zeitfuermich.de/events/morning-yoga-sonntag-08-05/