Bleib im Fluss,
lass Sich nicht aus der Ruhe bringen.
Im Fluss bleiben bedeutet, weitermachen, Stillstand vermeiden.
Mach es wie das Wasser im Fluss, lass Dich nicht von Hindernissen ausbremsen, sondern umfließe sie
Nutze Deine Fähigkeiten, Deine Hingabe und Deine Atmung die Übungen auszuführen und zu spüren. Richte Dich im Rahmen Deiner Grenzen ein.
Fließen mit dynamischen Übungen.
Fließen mit einer fließenden Atmung, gleichmäßige, tiefe Atmung.
Fließen mit dem Sonnengruß im eigenen Atemrhythmus.
Konzentration auf die Atmung, weglassen von Wertung und Ängsten.
Chanten: O, U, A, E, I, das OM
Atmung, tiefe gleichmäßige Brustatmung, bis in den Rücken und die Schlüsselbeine
SONNTAG: Yoga für die Familie, es sind noch Plätze frei