Werde Dir Deines Fundaments, Deiner Wurzeln bewusst und lass diese stark werden
Wachse aus ihnen heraus und bring Energie in die Raumrichtungen und baue es in fließende Übungen ein.
Wachse aus ihnen heraus und bring Energie in die Raumrichtungen und baue es in fließende Übungen ein.
Mit welchen Körperteilen kannst Du Dich verwurzeln. Spüren des Fundaments, der Basis in den Übungen im Stand, im Sitz, Ausfallschrift, Seitbeugen und Twists, Vashistasana, umgekehrtes Brett Wie wird Stabilität aufgebaut. Lass es stabil werden mit der Spiraltechnik.
Wachsen nach oben. zur Seite mit der Aufrichtung, Energie in die jeweilige Raumrichtung, Länge in der Wirbelsäule.
Sei fest und stabil, aber doch flexibel und weich.
Atmung: Ujjayi-Brustatmung
Mantra: OM
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