Yoga-Wochenende im Rahmen der 300h-Ausbildung zum Thema Ausrichtung.
Wunderbare Yoga-Stunde mit der Pilates-Rolle von Steffie.
Danach Wiederholung des Themas „Loop“ (kreisförmige Bewegungen, die energetisch im Körper stattfinden). Diese tragen zur Stabilität in den Asanas bei, was auch noch praktisch geübt wurde. Es ist auch wirkungsvoll, sich bei Problemen in die Loops zu stellen.
Du möchtest im Urlaub entspannen und etwas für Dich tun?
Du möchtest Deinen Kopf frei von der Arbeit bekommen?
Du möchtest Körper, Geist und Seele in Einklang bringen?
Die Kurse März / April können gebucht werden. Egal, ob Du Anfänger oder Mittelstufe bist.
Egal, welche körperliche Verfassung Du hast. Tu etwas für Dich. Nimm Dir Zeit für Dich.
Schenk Dir die Möglichkeit, Dich selbst kennenzulernen und Deine Grenzen zu erfahren.
Tanke Lebensenergie uns Kraft mit Atemtechniken und Asanas (Körperübungen)
Hier das Kursangebot.
Heute war ich auf einem Work-Shop Hands-On bei http://www.ananda-yoga.de/ .
Das Thema: Hilfestellungen und die Voraussetzungen dafür.
Grundsätzlich soll Yoga frei von Konkurrenz- und Leistungsdenken sein. Es ist wichtig, dass die Teilnehmer dies erfahren und auch berücksichtigen. Jeder praktiziert die Asana mit seinem Körper und seiner momentanen Verfassung. Es gibt auch hierzu ein Zitat „Gesegnet sind die Steifen, diese können die Übungen mehr erfahren“ Leider weiß ich nicht mehr, wer dies gesagt hat. Aber es ist ein Geschenk, eine Asana langsam erfahren zu können und die Wirkung des Praktizierens festzustellen. Daher scheue Dich nicht „steif“ ins Yoga zu kommen. Weiterlesen
Ich bin im Moment auf einem Seminar zum Thema Methodik / Didaktik.
1. Tag
Sinnvoller Aufbau / Durchführung eines Workshops, eines Kurses, einer Stunde.
Welche Voraussetzungen sind gegeben, wen spreche ich wie an, was möchte ich wie unterrichten. Was macht eine Yoga-Einheit rund. Ein nicht unwichtiges Thema.
Entwicklung von Einheiten zu bestimmten Themen. Was kann zusätzlich zu den Asanas zur Einheit mit dazugenommen werden und das Thema zu unterstützen.
2. Tag
Wie erkläre ich die Asanas, verbal, vorführen, an einem Modell. Voraussetzung für jede Methode, Vor- und Nachteile. Entwicklung einer Vata-Stunde, was ist sinnvoll und ein Vergleich unter den Teilnehmern. Es war sehr interessant zu sehen, wie jeder eine andere Stunde unter gleichen Voraussetzungen herausarbeitet.
Wichtig: Trotz allem körperlichen Aspekt nicht die Yoga-Philosophie aus den Augen verlieren!!!
Das Swadhistana Chakra ist das 2. Chakra unserer 7 Hauptchakren.
Ihm ist das Element Wasser zugeordnet und Planet ist der Mond
Farbe: orange
Sitz: unterhalb des Nabels
Zuständig für: Sexualität, Hormonhaushalt, Wasserhaushalt (Nieren), Unterbewusstsein,
Wird gestärkt durch: Hüftöffner, Übungen für die untere Bauchmuskulatur.
Wichtig bei den Asanas: Konzentration und Aufmerksamkeit liegt auf den Hüften. Wenn möglich sollte eine Rückzug in sich selbst dabei stattfinden. Die Bewegungen sollten nicht schnell, sondern ruhig und konzentriert im Fluss des Atems sein. Es ist möglich alte Muster hier aufzulösen. Vor allem sollte der „innere Stimme“ des Unterbewusstseins Raum gegeben werden.
Kreativität ist mit ein Teil des Swadhisthana-Chakras. Deswegen ist es auch hilfreich, sein Chakra als Mandala zu malen, oder ihm Raum mit Gesang und Tanz zu geben.
Nimm dir Zeit für Dich. Für Körper Geist uns Seele
Die Kurse Januar + Februar können gebucht werden. Egal, ob Du Anfänger oder Mittelstufe bist.
Egal, welche körperliche Verfassung Du hast. Tu etwas für Dich. Nimm Dir Zeit für Dich.
Schenk Dir die Möglichkeit, Dich selbst kennenzulernen und Deine Grenzen zu erfahren.
Tanke Lebensenergie mit Atemtechniken.
Hier das Kursangebot.
Anmeldung Yogakurse 01Jan-02Feb. 2015
Übersicht YogakurseJan-Feb2015