Archiv der Kategorie: Kurse

Thema 14.03. 20:00 Uhr Yoga (nicht nur) für Biker – Öffnung der Brust und Schultern

Schreibe eine Antwort
Öffnung der Brust, Länge in der Vorderseite, Öffnung und Weite in den Schultern
Öffnung der Brust mit Rückbeugen mit den Faszien in Sphinx, Delphin und dem unterstützten Fisch
Öffnung mit Rückbeugen im Ausfallschritt, Reverse Krieger im Fluss des Sonnengruß
Öffnung im Bogen, im Kamel,
ausgedrehte Schultern im Bogen, im Tänzer, mit Dehnen der Schultermuskulatur,
Spüre Länge und Öffnung in der Vorderseite und den Schultern.
Lass Deine Atmung tiefer werden.
Die Öffnung der Vorderseite ist ein „Ja“ zum Leben zu der Welt, für die Zukunft.
Sie steht für Lebenswille, für Neugier., für Lebensfreude.
Atmung: Brustatmung mit Atempause nach der Einatmung, Wechselatmung
Mantra: Lokah  samastah, sukhino bhavantu + OM
http://www.yoga-zeitfuermich.de/kurse/yoga-nicht-nur-fuer-biker/

Thema 14.03. 18:15 Uhr Gentle sanft & fordernd – Öffnung der Brust und Schultern

Schreibe eine Antwort
Öffnung der Brust, Länge in der Vorderseite, Öffnung und Weite in den Schultern
Öffnung der Brust mit sanften und stärkeren Rückbeugen mit den Faszien in Sphinx, Delphin und dem unterstützten Fisch
Öffnung mit Rückbeugen im Stand, Bogen, Kamel mit Varianten
ausgedrehte Schultern im Bogen, im Tänzer, mit Dehnen der Schultermuskulatur,
Genaue Anleitung des Ablaufs „Knie, Brust, Kinn“ im 8-Punkte-Stand
Spüre Länge und Öffnung in der Vorderseite und den Schultern.
Lass Deine Atmung tiefer werden.
Die Öffnung der Vorderseite ist ein „Ja“ zum Leben zu der Welt, für die Zukunft.
Sie steht für Lebenswille, für Neugier., für Lebensfreude.
Atmung: Brustatmung mit Atempause nach der Einatmung, Wechselatmung
Mantra: Lokah  samastah, sukhino bhavantu + OM
www.yoga-zeitfuermich.de/kurse/gentle

MO 14.03. ist Yoga in der Kita Elgersweier – Öffnung der Vorderseite und der Schultern

Schreibe eine Antwort

Lass Deine Vorderseite lang und weit werden,
Mach Den Brustkorb auf und gib Dir die Möglichkeit tief zu atmen.

MO 14.03. ist Yoga in der KITA Elgersweier:

18:15 – 19:45 Uhr Gentle sanft und fordernd
20:00 – 21:30 Uhr Yoga (nicht nur) für Biker oder Schulter, Rücken, mentale Stärke
Eine Öffnung der Vorderseite gibt die Möglichkeit noch tiefer zu atmen.
Die Bauchmuskulatur erhalt Länge und Kraft.
Dein Blich wird nach vorne gewendet
Wende Dich dem Leben bejahend zu.
 http://www.yoga-zeitfuermich.de/News/yoga-im-maerz-april-energie-fuer-den-koerper/

Thema 10.03. 18:15 Uhr Mittelstufe – Geschmeidigkeit in den Schultern, Länge im Rücken

Schreibe eine Antwort
Länge im Rücken, Geschmeidigkeit in den Schultern
Öffnen der Schultern, Stärkung der Rücken, aber auch der Bauchmuskulatur
Festigkeit und Leichtigkeit
Öffnung der Schulten mit Dehnen der Schultermuskulatur, mit den Adlerarmen, Kuhgesicht, diversen Armübungen mit dem Gurt
Bewusste Lange von Kopf bis in die Zehen
Geschmeidigkeit im Fluss im Sonnengruß
Geschmeidigkeit in der Wirbelsäule, Länge im Rücken im Hund, im Brett, im Unterarmbrett, Stuhl, Schulterbrücke. Halten der Asana mit Armübungen
Stärkung der tiefen Bauchmuskulatur.
Spüre Länge in der Rückseite,, Raum in der Wirbelsäule, gib jedem Wirbelkörper Platz und Beweglichkeit. Lass die Schulter geschmeidig, flexibel und weich werden.
Versuche alles loszulassen, was Dich festhält um noch mehr zu wachsen, mental und körperlich.
Atmung: Ujjayi-Brustatmung
Mantra: Lokah  samastah, sukhino bhavantu + OM
www.yoga-zeitfuermich.de/kurse/gentle

Thema 10.03. 18:15 Uhr Gentle sanft & fordernd – Geschmeidigkeit in den Schultern, Länge im Rücken

Schreibe eine Antwort
Länge im Rücken, Geschmeidigkeit in den Schultern
Öffnen der Schultern, Stärkung der Rücken, aber auch der Bauchmuskulatur
Öffnung der Schulten mit Dehnen der Schultermuskulatur, mit den Adlerarmen, Kuhgesicht, diversen Armübungen mit dem Gurt
Bewusste Lange von Kopf bis in die Zehen
Geschmeidigkeit in der Wirbelsäule, Länge im Rücken im Hund, im Brett, im Unterarmbrett, Stuhl, Schulterbrücke. Halten der Asana mit Armübungen
Stärkung der tiefen Bauchmuskulatur.
Spüre Länge in der Rückseite,, Raum in der Wirbelsäule, gib jedem Wirbelkörper Platz und Beweglichkeit. Lass die Schulter geschmeidig, flexibel und weich werden.
Atmung: Brustatmung
Mantra: Lokah  samastah, sukhino bhavantu + OM
www.yoga-zeitfuermich.de/kurse/gentle

DO 10.03. ist Yoga in der Kita Elgersweier – Geschmeidigkeit in den Schultern, Länge im Rücken

Schreibe eine Antwort

Geschmeidigkeit in den Schultern, Länge im Rücken

DO 10.03. ist Yoga in der KITA Elgersweier:

18:15 – 19:45 Uhr Gentle sanft und fordernd
20:00 – 21:30 Uhr Mittelstufe
Lass Deine Schultern geschmeidig werden.
Stärke Deinen Rücken und nimm die Spannung auf Deinen Wirbelkörpern und Bandscheiben und der Schultermuskulatur.
 http://www.yoga-zeitfuermich.de/News/yoga-im-maerz-april-energie-fuer-den-koerper/

Thema 07.03. 20:00 Uhr Yoga (nicht nur) für Biker– Öffnung und Weite in Schulter + Rücken

Schreibe eine Antwort

Öffnung und Weite in Schulter + Rücken

Länge im Rücken, Beweglichkeit in den Schultern
Öffnen der Schultern, Stärkung der Rücken, aber auch der Bauchmuskulatur mit Sonnengrüßen
Öffnung der Schulten mit Dehnen der Schultermuskulatur, mit den Adlerarmen, Kuhgesicht, diversen Armübungen.
Bewusste Lange von Kopf bis in die Zehen
Geschmeidigkeit in der Wirbelsäule, Läge im Rücken im Hund, im Brett, im Unterarmbrett, Stuhl, Schulterbrücke
Stärkung der tiefen Bauchmuskulatur.
Spüre Länge in der Rückseite,, Raum in der Wirbelsäule, gib jedem Wirbelkörper Platz und Beweglichkeit. Lass die Schulter geschmeidig, flexibel und weich werden.
Atmung: Ujjayi-Brustatmung mit Antar Kumbhaka (Atempause nach Einatmung)
Mantra: Lokah  samastah, sukhino bhavantu + OM
http://www.yoga-zeitfuermich.de/kurse/yoga-nicht-nur-fuer-biker/

Thema 07.03. 18:15 Uhr Gentle sanft & fordernd – Öffnung und Weite in Schulter + Rücken

Schreibe eine Antwort
Länge im Rücken, Beweglichkeit in den Schultern
Öffnen der Schultern, Stärkung der Rücken, aber auch der Bauchmuskulatur
Öffnung der Schulten mit Dehnen der Schultermuskulatur, mit den Adlerarmen, Kuhgesicht, diversen Armübungen.
Bewusste Lange von Kopf bis in die Zehen
Geschmeidigkeit in der Wirbelsäule, Läge im Rücken im Hund, im Brett, im Unterarmbrett, Stuhl, Schulterbrücke.
Stärkung der tiefen Bauchmuskulatur.
Spüre Länge in der Rückseite,, Raum in der Wirbelsäule, gib jedem Wirbelkörper Platz und Beweglichkeit. Lass die Schulter geschmeidig, flexibel und weich werden..
Atmung: Brustatmung
Mantra: Lokah  samastah, sukhino bhavantu + OM
www.yoga-zeitfuermich.de/kurse/gentle

MO 07.03. ist Yoga in der Kita Elgersweier – Öffnung und Weite

Schreibe eine Antwort

Öffnung und Weite in Schulter und Rücken

MO 07.03. ist Yoga in der KITA Elgersweier:
Die neuen Kurse beginnen.

18:15 – 19:45 Uhr Gentle sanft und fordernd
20:00 – 21:30 Uhr Yoga (nicht nur) für Biker oder Schulter, Rücken, mentale Stärke
Länge im Rücken, Flexibilität in den Schultern
Öffnung in der Brust
Die Kurse März/April beginnen
http://www.yoga-zeitfuermich.de/News/yoga-im-maerz-april-energie-fuer-den-koerper/

Thema 03.03. 20:00 Uhr Mittelstufe – Leichtigkeit durch ein stabiles Fundament

Schreibe eine Antwort
Werde Dir Deines Fundaments bewusst und lass diese stark werden
Wachse aus ihnen heraus und bring Energie in die Raumrichtungen und baue es in fließende Übungen und den Sonnengruß ein.
Mit welchen Körperteilen kannst Du Dich verwurzeln. Spüren des Fundaments, der Basis in den Übungen im Stand, im Sitz, Ausfallschrift, Seitbeugen und Twists, Vashistasana, umgekehrtes Brett  Wie wird Stabilität aufgebaut. Lass es stabil werden mit der Spiraltechnik.
Wachsen nach oben. zur Seite mit der Aufrichtung, Energie in die jeweilige Raumrichtung, Länge in der Wirbelsäule. 
Sei fest und stabil, aber doch flexibel und weich.
Atmung: Ujjayi-Brustatmung
Mantra: OM
http://www.yoga-zeitfuermich.de/kurse/mittelstufe/