Abhyasa Vairagyam – stetiges dranbleiben und üben mit Hingabe und Loslassen
Praktizieren der Asaanas im Fluß des Atem
Loslassen von der Wertigkeit einer Asana
Loslassen von Verspannung der Muskaltur, Spüren von „Leichtigkeit“ in der Asana
Durchhalten in den Übungen mit Konzentration auf den Atemfluß
Bewegen im Asan im Fluß des Atems
Mantra: Lokah samastah sukhino bhavantu + OM
Atmung: gleichmäßige Atmung
Meditation: Konzentration auf die gute Asana und auf die weniger gute Asana, beide werden positiv betrachtet, Loslassen von Wertung einer Asana,
Lass Dich von Übung zu Übung fließen mit Hilfe der Atmung
Die Konzentration auf Atmung und Bewegung macht den Kopf frei und lässt Gedanken zu Ruhe kommen.
Die Konzentration auf Atmung und Bewegung macht den Kopf frei und lässt Gedanken zu Ruhe kommen.
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