Die innere Mitte
Dein Bauchbereich, Dein Gleichgewicht, Deine Stabilität
Welche Atmung unterstütz mich in der Asana
Spüre, wie Du sie aufbauen kannst

Spüren den Unterschiedes zwischen locker lassen und Körperspannung in einer
Übung.
Wie ist der Bauch dabei beteiligt.
Mit welcher Atmung wird Stabilität erreicht und mit welcher Entspannung.
Spüren in Übungen im Sonnengruß mit Ausfallschritt,  Katze-Kuh, Standhaltungen, Vorbeugen, Brettvarianten

Mantra OM
Atmung: Bauchatmung, Brustatmung, Bauch-Brust-Atmung

Ab Donnerstag 07.07. beginnen die neuen Kurse
DO Mittelstufe Juli/August