Archiv der Kategorie: Kurse

Thema 25.04.18.15 Uhr Gentle sanft & fordernd – Ruhe und Selbstvertrauen

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Ruhe und Selbstvertrauen
Rückzug auf Dein Inneres, Stärke Dein Selbstvertrauen

Ruhe mit Vorbeugen, Rückzug auf die Atmung und Atem und Bewegung
Selbstvertrauen durch Stabilität in der Hüfte, verschiedenen Hüftübungen,
Atmung über den Rücken
Rückzug auf Dein Inneres durch Micro-Hüftübung

Mantra: Chanten der Vokale, OM
Atmung: Bauchatmung mit Beckenboden, Atmung über den Rücken

die Hüfte steht für Dein inneres Kind, Dein Selbstvertrauen.
Der Beckenboden gibt Stabilität und Halt für die Organe
Mit der Konzentration auf die Hüfte hast Du auch Konzentration auf Dein Inneres.
Du kannst Loslassen, Das Loslassen bringt Dir wiederum Ruhe und Zufriedenheit.

Das war der letzte Abend März/April. Mit dem 02. Mai starten die Maikurse:

Buchung unter: Buchung Gentle MO 18:15 Uhr

http://www.yoga-zeitfuermich.de/News/yoga-im-maijuni-geschmeidigkeit-und-staerke/

MO 25.04. ist Yoga in der KITA Offenburg-Elgersweier – Ruhe und Selbstvertrauen

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Ruhe und Selbstvertrauen
Rückzug auf Dein Inneres, Stärke Dein Selbstvertrauen

MO 25.04. ist Yoga in der KITA Offenburg-Elgersweier:

18:15 – 19:45 Uhr Gentle sanft und fordernd
20:00 – 21:30 Uhr Schultern, Rücken, mentale Stärke (nicht nur für Biker)
Rückzug auf Dein Inneres,
Stabilität in der Hüfte
Stärke Dein Selbstvertrauen und den Beckenboden
Die neuen Kurse können bereits gebucht werden.
http://www.yoga-zeitfuermich.de/News/yoga-im-maijuni-geschmeidigkeit-und-staerke/

Thema 21.02. 20:00 Uhr Mittelstufe – Flexibilität und Ruhe für den Vollmond

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Flexibilität und Ruhe,
Beweglichkeit und Rückzug,
Zeit, um sich auf sich selbst zu besinnen und trotzdem geschmeidig zu bleiben.

Flexibilität mit sanften Twists und Seitdehnungen
Ruhe mit Vorbeugen in verschiedenen Varianten
Beobachten und wahrnehmen des Atems an der Nase, im Rachen, im Brustraum und im Bauch
Atmung über den Rücken
Mantra: Chanten der Vokale, OM

Der Kurs Mai/Juni kann gebucht werden unter:
Buchung Yoga Mittelstufe Donnerstag Mai/Juni

Thema 21.02. 18:15 Uhr Gentle sanft & fordernd – Flexibilität und Ruhe für den Vollmond

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Flexibilität und Ruhe,
Beweglichkeit und Rückzug,
Zeit, um sich auf sich selbst zu besinnen und trotzdem geschmeidig zu bleiben.

Flexibilität mit sanften Twists und Seitdehnungen
Ruhe mit Vorbeugen in verschiedenen Varianten
Beobachten und wahrnehmen des Atems an der Nase, im Rachen, im Brustraum und im Bauch
Atmung über den Rücken
Mantra: Chanten der Vokale, OM

Der Kurs Mai/Juni kann gebucht werden unter:
Buchung Gentle sanft&fordernd Donnerstag Mai/Juni

Thema 14.04. 18:15 Uhr Mittelstufe – Atmung und Bewegung im Einklang

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Abhyasa Vairagyam – stetiges dranbleiben und üben mit Hingabe und Loslassen
Atmung und Bewegung fließen im Gleichklang

Spüren des Körpers, der Atmung und der eigenen Grenzen
Loslassen von Verspannung der Muskulatur, Spüren von „Leichtigkeit“ in der Asana
Durchhalten in den Übungen mit Konzentration auf den Atemfluß
Bewegen in den Fluß des Atems,
Hingabe, fühle die Bewegung und die Atmung
Loslassen von der Wertigkeit einer Asana

Hingabe in Katze-Kuh, in sanften Dehnübungen, Schulterbrücke
Durhhalten im Ausfallschriftt, Heuschrecke, Sonnengruß, Delphin

Mantra: Lokah samastah sukhino bhavantu + OM
Atmung: gleichmäßige Atmung
Meditation: Konzentration auf die gute Asana und auf die weniger gute Asana, beide werden positiv betrachtet, Loslassen von Wertung einer Asana,

Der Kurs Mai/Juni kann gebucht werden unter:
Buchung Yoga Mittelstufe Donnerstag Mai/Juni

Thema 14.04. 18:15 Uhr Gentle sanft & fordernd – Atmung und Bewegung in Einklang

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Abhyasa Vairagyam – stetiges dranbleiben und üben mit Hingabe und Loslassen
Atmung und Bewegung fließen im Gleichklang

Loslassen von Verspannung der Muskaltur, Spüren von „Leichtigkeit“ in der Asana
Durchhalten in den Übungen mit Konzentration auf den Atemfluß
Bewegen in den Fluß des Atems,
Hingabe, fühle die Bewegung und die Atmung
Loslassen von der Wertigkeit einer Asana

Hingabe in Katze-Kuh, in sanften Dehnübungen, Schulterbrücke
Durhhalten im Ausfallschriftt, Heuschrecke, Sonnengruß, Delphin

Mantra: Lokah samastah sukhino bhavantu + OM
Atmung: gleichmäßige Atmung
Meditation: Konzentration auf die gute Asana und auf die weniger gute Asana, beide werden positiv betrachtet, Loslassen von Wertung einer Asana,

Der Kurs Mai/Juni kann gebucht werden unter:
Buchung Gentle sanft&fordernd Donnerstag Mai/Juni

DO 14.04. ist Yoga in der Kita Elgersweier – Bring Bewegung und Atmung in Gleichklang

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Mach Deinen Kopf frei
Bring Bewegung und Atmung in Gleichklang

DO 14.04. ist Yoga in der KITA Elgersweier:

18:15 – 19:45 Uhr Gentle sanft und fordernd
20:00 – 21:30 Uhr Mittelstufe
Lass Dich von Übung zu Übung fließen mit Hilfe der Atmung
Die Konzentration auf Atmung und Bewegung macht den Kopf frei und lässt Gedanken und Emotionen zur Ruhe kommen.
 http://www.yoga-zeitfuermich.de/News/yoga-im-maerz-april-energie-fuer-den-koerper/

Thema 11.04. 18:15 Uhr Gentle sanft & fordernd – Fließe durch die Übungen im Fluß des Atems

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Abhyasa Vairagyam – stetiges dranbleiben und üben mit Hingabe und Loslassen
Praktizieren der Asaanas im Fluß des Atem

Loslassen von der Wertigkeit einer Asana
Loslassen von Verspannung der Muskaltur, Spüren von „Leichtigkeit“ in der Asana
Durchhalten in den Übungen mit Konzentration auf den Atemfluß
Bewegen im Asan im Fluß des Atems

 

Mantra: Lokah samastah sukhino bhavantu + OM
Atmung: gleichmäßige Atmung
Meditation: Konzentration auf die gute Asana und auf die weniger gute Asana, beide werden positiv betrachtet, Loslassen von Wertung einer Asana,

Lass Dich von Übung zu Übung fließen mit Hilfe der Atmung
Die Konzentration auf Atmung und Bewegung macht den Kopf frei und lässt Gedanken zu Ruhe kommen.
www.yoga-zeitfuermich.de/kurse/gente

MO 11.04. ist Yoga in der Kita Elgersweier – Fließe von Übung zu Übung mit der Atmung

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Mach Deinen Kopf frei
Fließe von Übung zu Übung mit der Atmung

MO 11.04. ist Yoga in der KITA Elgersweier:

18:15 – 19:45 Uhr Gentle sanft und fordernd
20:00 – 21:30 Uhr Yoga (nicht nur) für Biker oder Schulter, Rücken, mentale Stärke
Lass Dich von Übung zu Übung fließen mit Hilfe der Atmung
Die Konzentration auf Atmung und Bewegung macht den Kopf frei und lässt Gedanken und Emotionen zur Ruhe kommen.
 http://www.yoga-zeitfuermich.de/News/yoga-im-maerz-april-energie-fuer-den-koerper/

DO 17.03. ist Yoga in der Kita Elgersweier – Lebensfreude und Lebensenergie

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Öffnung der Brust, Schaffe Raum für den Atem, die Lebensenergie
Richte den Blick nach vorn, mit Zuversicht, ohne Angst

DO 17.03. ist Yoga in der KITA Elgersweier:

18:15 – 19:45 Uhr Gentle sanft und fordernd
20:00 – 21:30 Uhr Yoga Mittelstufe
Großthema Rückbeugen und Schultern
Eine Öffnung der Vorderseite gibt die Möglichkeit noch tiefer zu atmen.
Die Bauchmuskulatur erhalt Länge und Kraft.
Dein Blick wird nach vorne gewendet
Wende Dich dem Leben bejahend zu.
 http://www.yoga-zeitfuermich.de/News/yoga-im-maerz-april-energie-fuer-den-koerper/